Programa residencial que actualizamos según la normativa COVID en vigor.
En el valle de Tena (Huesca) te ofrecemos un turismo de salud y calidad, frente a cimas de más de 3.000 metros.
Con unas instalaciones extraordinarias que incluyen zona de tratamiento termal,
perfecto para momentos de relax tras la actividad física en la alta montaña.
Nos alojaremos en el Hotel Continental**** y desarrollaremos el programa en contacto con la naturaleza
El Balneario de Panticosa, destino turístico situado en pleno corazón del Pirineo de Huesca, opera desde este verano bajo el amparo de los sellos “Safe Tourism Certified” y “Hostelería Segura”, ambos garantía del cumplimiento de los más estrictos requisitos en las medidas de limpieza, salud e higiene frente al Covid-19
El programa incluye:
- 4 días / 3 noches en M. P. y en habitación doble
- 1 circuito termal
- Libre acceso al Gimnasio de las Termas
- Senderismo y actividades lúdicas en plena naturaleza
- Recursos prácticos para aplicar en los hábitos de la vida cotidiana
- Programa «Del ESTRES a la SALUD», y Mindfulness (Atención plena)
- Tratamientos y programas en Termas de Tiberio: 10% de descuento
Se recuerda llevar bañador y calzado de baño
Precio: 399 €
Suplemento habitación individual, 35 € / noche
Inscripción con un mínimo de 7 días de antelación
Cómo llegar
Desplazamientos
Salida en transporte privado para visitar enclaves naturales, culturales y gastronómicos.
Si se reside en ciudades distintas a las que se inicia el viaje, podemos proporcionar el transporte al punto de salida o destino con condiciones especiales. Facilitamos el transporte desde Zaragoza para quienes así lo requieran.
CANCELACIONES
Se devolverá la cantidad adelantada sólo si se cancela con 72 HORAS DE ANTELACIÓN
Las reservas realizadas en alojamiento “Doble” en las cuales no pudiera encontrarse compañero deberían ser OBLIGATORIAMENTE abonadas en Individual.
Todo lo incluido en el programa puede verse modificado por estar condicionado a las indicaciones del Gobierno motivado por el Covid19 para garantizar la seguridad y seguir las normativas vigentes.
Impartido por José Javier Pedrosa
El virus de la prisa
El virus de la prisa es una epidemia mundial. ¿Tienes un buen antivirus?
Cada cual necesita uno a su medida para que se adapte a las necesidades que se le presenten. El objetivo es diseñar nuestra nueva relación con el tiempo: de calidad.
Algunas sugerencias:
Iremos mejor, por ejemplo, si nos levantamos con margen para desayunar a nuestro gusto y mirar con tranquilidad el día que hay por delante.
Igual que si lo recogemos con un momento para uno mismo, teniendo algún gesto que nos agrade para dar perspectiva al día que termina.
En nuestra actividad cotidiana, trata de centrarte en una sola cosa, evitando hacer varias a la vez. Eso supone no hacer ninguna bien.
Las nuevas tecnologías nos ponen en bandeja la multitarea, garantizando la dispersión.
Desde pequeños estamos sometidos a una hiperactividad que hace que nos perdamos muchas cosas importantes de la vida.
El teléfono (cada día con más aplicaciones) nos tiene permanentemente conectados, por lo que sería muy conveniente descansar y dejarlo de lado de vez en cuando: especialmente cuando estamos con la pareja, la familia, los amigos….
Como un ayuno tecnológico. También el reloj, que no es preciso llevar siempre encima sometidos a un control exhaustivo.
Vivimos un verdadero culto a la velocidad, que prioriza lo urgente sobre lo importante.
Y eso se nos transmite en la publicidad, como en el argumento de venta de un coche que te permite quedarte 5 minutos más en la cama porque es más rápido, o viajar a altas velocidades sin saborear el paisaje, con toda la magia del desplazamiento.
Con frecuencia nuestra agenda nos tiraniza, cuando podemos modificarla y darle flexibilidad para tener algo más de tiempo: es mejor programarla como si se tratase de una prenda que puede encoger, disponiendo de un margen de maniobra entre las diferentes tareas.
Practicar el dolce far niente, llegando a sentirse turista en tu propia localidad. Así, ¿no?
Pero sobre todo, R-E-S-P-I-R-A-R profundamente. La gran asignatura pendiente en general. Solo con este punto ya tenemos trabajo para toda la vida. Experiméntala, como quien hace pruebas en su laboratorio particular. Verás efectos muy prácticos.
También comer sin prisas, uno de los grandes placeres de la vida. Y es pura salud, ¿no crees?. La comida rápida a veces nos soluciona un aprieto, pero no va bien tomarla como costumbre.
Aprecia el silencio donde se te presente: al principio igual parece extraño buscarlo en este mundo tan ruidoso, pero podemos atesorarlo para cuando necesitamos un descanso en medio del ajetreo cotidiano. Es recomendable el del amanecer y del atardecer.
Si nos esforzamos podremos ser capaces de modular nuestros ritmos para sintonizar con los de los demás, especialmente con los de los niños. Y sacar un rato para JUGAR.
Frente a tantos medios de comunicación, la compañía activa y silenciosa es un bálsamo para las casi todas las personas. Por ejemplo, mirando y escuchando crepitar el fuego.
O dejándose llevar por el baile del mar.
Los factores psicosociales que nos envuelven presentan nuevos riesgos que nos hacen pagar la factura de las muchas patologías derivadas del estrés.
Desde L’astragal ofrecemos un nuevo enfoque que nos permite adoptar estrategias de afrontamiento individual para evitar quemarnos en el trabajo y encontrar un tiempo para uno mismo.
Para establecer una nueva relación con nuestro tiempo es preciso parar y tomar cierta perspectiva. Vale la pena el cambio de ritmo.
Es lo que proponemos desde hace casi 20 años con EL LUJO DE IR DESPACIO, saliendo de nuestro entorno habitual a lugares tan adecuados para conseguirlo como el balneario de Panticosa, uno de los más antiguos de Europa. y el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
Si te apetece escuchar algo más sobre el tema SLOW, aquí tienes un extracto de la entrevista que realizamos hace unos días en el programa VIAJE AL CENTRO DE LA NOCHE de Radio Nacional.
Te esperamos allí, alrededor de la chimenea, en el Pirineo Aragonés, cerca de la frontera con Francia.
EDUCANDO con ATENCION PLENA: Mindfulness y educación
“La facultad de traer de vuelta a la atención dispersa, una y otra vez, es el origen del juicio, el carácter y la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no posee esta facultad. Una educación que desarrolle esta facultad sería la educación por excelencia.” Williams James.
Eso es lo que nos facilita Mindfulness: educar nuestra atención de forma consciente y con corazón.
Descripción de El lujo de ir despacio
Extracto del programa VIAJE AL CORAZON DE LA NOCHE en Radio Nacional de España: entrevista al director de L’astragal sobre su programa de actividades EL LUJO DE IR DESPACIO.
Escuchar aquí